[건강 인포그래픽/음료수] 운동 후 이온 음료 (스포츠 드링크) 효과

[건강 인포그래픽/음료수] 운동 후 이온 음료 (스포츠 드링크) 효과 '스포츠 음료' (Sports drink) 이것이 정식 명칭이라고 하는데, 우리나라에선 게토레이와 포카리스웨트의 캐치프라이즈로 '이온음료'라는 명칭을 썼기에 '이온음료'로 더 많이 불린다고 합니다. 격렬한 운동 후 땀으로 빠져나간 전해질과 수분을 보충하기 위해 개발된 음료인데, 일반적으로 가볍게 운동하거나 목욕을 한 후 배출되는 수분이나 전해질을 보충하기 위해 음료수처럼 마실 필요까지는 없다고.. '당분'과 '나트륨' 도 상당해서 살이.. 상당히.. 찔.. 수 있습니다. ㅎ 😭 식중독이나 장염 등으로 설사를 해서 탈수를 겪는 경우에는 물보다는 '이온음료' 를 마셔서 수분과 전해질을 함께 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 이온..