[건강 인포그래픽/음료수] 운동 후 이온 음료 (스포츠 드링크) 효과

[건강 인포그래픽/음료수] 운동 후 이온 음료 (스포츠 드링크) 효과

스포츠 드링크

 

'스포츠 음료' (Sports drink)

 

 

이것이 정식 명칭이라고 하는데,

 

우리나라에선 게토레이와 포카리스웨트의 캐치프라이즈로

 

'이온음료'라는 명칭을 썼기에

 

'이온음료'로 더 많이 불린다고 합니다.

 

 

격렬한 운동 후 땀으로 빠져나간

전해질과 수분을 보충하기 위해 개발된 음료인데,

 

일반적으로 가볍게 운동하거나 목욕을 한 후

배출되는 수분이나 전해질을 보충하기 위해

 

음료수처럼 마실 필요까지는 없다고..

 

 

'당분'과 '나트륨' 도 상당해서

살이.. 상당히.. 찔.. 수 있습니다. ㅎ 😭

 

 

식중독이나 장염 등으로

설사를 해서 탈수를 겪는 경우에는

 

물보다는 '이온음료' 를 마셔서

수분과 전해질을 함께 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

다만 이온음료는 음료수 일뿐 의약외품이 아니므로,

설사가 며칠 이상 지속되는 심한 경우는

 

'전문 경구 수액' 을 음용하는 것이 더 낫다고 합니다.

 

 

# 참고로 복수가 찰 때, 복수로 인해 소모된

혈액 속 전해질을 보충하기 위해서도

 

'이온음료' 를 마시는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

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