걷기 운동 효과 및 칼로리 - 하루 만보 걷기 도전 (ft. 핏빗 알타)

걷기 운동 효과 및 칼로리 - 하루 만보 걷기 도전 (ft. 핏빗 알타) '만보 걷기' 다시 x 1000 시작!! 핏빗 사고 반짝 애플 워치 사고 반짝 벌써 몇 번째 다짐을 해보는지 모르겠지만.. 그리고, 이번엔 며칠이나 걷다가 잊힐진 모르겠지만.. 다시 또다시 도전!! 😝 만보를 걷기 위해선 사람마다 다르지만, 최소 7~8km를 걸어야 한다고 합니다. 시간으로 계산해 본다면 1~2시간 정도 걸어야 된다고 하고요. 칼로리로는 만보에 400~500 칼로리 정도를 소모한다고 합니다. :) 백해무익하다는 만보 걷기!! 함께 해요 만보 걷기!! ★ '걷기'의 효과 ★ 1. 하체 근육을 사용하게 되면서 자연스럽게 '혈액 순환 원활' 2. 유산소 운동으로 산소를 충분히 공급해 '심폐 기능 강화' 3. 일주일에 10..