JoyfulDoodler
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2020. 10. 17. 14:07
툰으로본세상/잡학툰걷기 운동 효과 및 칼로리 - 하루 만보 걷기 도전 (ft. 핏빗 알타)
걷기 운동 효과 및 칼로리 - 하루 만보 걷기 도전 (ft. 핏빗 알타) '만보 걷기' 다시 x 1000 시작!! 핏빗 사고 반짝 애플 워치 사고 반짝 벌써 몇 번째 다짐을 해보는지 모르겠지만.. 그리고, 이번엔 며칠이나 걷다가 잊힐진 모르겠지만.. 다시 또다시 도전!! 😝 만보를 걷기 위해선 사람마다 다르지만, 최소 7~8km를 걸어야 한다고 합니다. 시간으로 계산해 본다면 1~2시간 정도 걸어야 된다고 하고요. 칼로리로는 만보에 400~500 칼로리 정도를 소모한다고 합니다. :) 백해무익하다는 만보 걷기!! 함께 해요 만보 걷기!! ★ '걷기'의 효과 ★ 1. 하체 근육을 사용하게 되면서 자연스럽게 '혈액 순환 원활' 2. 유산소 운동으로 산소를 충분히 공급해 '심폐 기능 강화' 3. 일주일에 10..
2020. 9. 12. 17:59
툰으로본세상/잡학툰화장실 에티켓 - 변기 뚜껑 내리고 물내리기
화장실 에티켓 - 변기 뚜껑 내리고 물 내리기 (코로나 시대) 변기 뚜껑을 닫지 않고 물을 내렸을 때, 그 과정에서 생성된 각종 바이러스 내지 균을 품은 미세 물방울이90cm 높이까지 솟아오른 뒤, 공중에 머물다가 주변으로 퍼진다고 합니다. 바이러스 입자의 40~60%는 변기 시트 위에 퍼지고,나머지는 집안 화장실의 경우엔 수건, 칫솔, 문고리 등을 통해 사람에 전파될 수 있고,공중화장실의 경우엔 옆칸이나 바깥에 있는 사람들이에어로졸을 흡입할 수 있을 정도로 오래 지속된다고 합니다. 연구 보고만 보면 무서워서 살 수가 없을 것 같지만..여태까지 잘 살아오고 있었으니.. 너무 걱정은 하지 말되변기 뚜껑만큼은 잘 닫고 물 내리고,공중화장실 이용 후엔 반드시 손 씻기를 습관화해야겠어요!